Agar Payudara Indah dan Sehat
- Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah.
- Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.
- Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.
- Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.
- Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.
PILIH BRA YANG TEPAT
Pemilihan bra yang pas di tubuh sangat penting, tak hanya demi faktor kenyamanan, namun juga untuk kesehatan. Bra yang tepat dapat mengurangi beban dan ketegangan di bagian bahu dan punggung, serta menjaga agar payudara tidak turun.
Apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih bra?
1. Pilih bra dari bahan yang menyerap keringat dan lembut di kulit. Ini untuk menghindari iritasi dan rasa gatal pada kulit saat memakainya.
2. Kenakan sport bra saat berolahraga. Sport bra membantu menyangga dan meredam hentakan saat tubuh bergerak. Pilih sport bra dari bahan lycra yang lentur dan lembut.
3. Pilih ukuran yang tepat.
Pertumbuhan payudara.
Payudara bisa tumbuh dan berkembang pada saat menginjak usia remaja, artinya sebelum mencapai masa akhir pertumbuhan, kamu bakalan mengganti ukuran bra beberapa kali dan itu wajar aja. Kalau payudara kamu masih terus membesar, pertimbangkan untuk membeli beberapa bra sekaligus dengan ukuran berbeda. Jangan lupa juga perhatikan pertumbuhannya dari waktu ke waktu. Lantaran masa pertumbuhan itu bisa membuat payudara menjadi sensitif, perlu dicari bahan dan model bra yang pas untuk dipakai.
Saat menstruasi payudara berubah ukuran dan bentuk beberapa kali mengikuti siklus menstruasinya. Banyak juga yang senang memakai jenis bra yang berbeda ketika sedang dalam siklus menstruasi.
Beda ukuran payudara
Tak jarang ada cewe yang memiliki ukuran payudara yang berbeda, payudara sebelah kiri lebih besar dari yang kanan atau sebaliknya. Ini amat wajar sehingga perusahaan pembuat bra pun sudah mendesain bra yang bisa dipakai dengan nyaman dengan kondisi demikian. Sesuaikan ukuran bra ke masing-masing payudara menggunakan alat penyesuai pada bra. Ada pula yang menyiasatinya dengan membeli bra yang bisa dibuang lingkar tengahnya dan membeli yang berukuran ekstra untuk kemudian dipakai pada payudara yang lebih besar.
CARA MERAWAT BRA
Rendam bra dalam air sabun tidak perlu dikucek-kucek karena kotorannya bukan yang menempel tetapi jika diperlukan pada bagian belankang dapat dikucek. Jangan diperes, langsung digantung biarkan airnya menetes sendiri sampai kering.
Untuk bra memang sebaiknya dicuci secara manual, jangan dicuci mesin dan meresnya tidak perlu dipelintir khususnya yang ada kawatnya. Peras perbagian, talinya, bagian belakang, lalu saat bagian depan, salah satu tangan kita berada dalam posisi menggenggam bra (kalau ada kawatnya genggam kawatnya) kemudian peras sampai airnya keluar. Untuk CD supaya lebih bersih, memang sebaiknya memakai sabun mandi karena sodanya lebih kuat dari detergent apalagi jika ditambah Varnish, dijamin makin bersih.
Untuk penjemuran sebaiknya langsung dijemur dan usahakan dapat kering dalam hari yang sama untuk menghindari lembab dicucian yang dapat mengakibatkan adanya bintik-bintik hitam atau jamur.
Untuk penjemuran sebaiknya langsung dijemur dan usahakan dapat kering dalam hari yang sama untuk menghindari lembab dicucian yang dapat mengakibatkan adanya bintik-bintik hitam atau jamur.
Bra bila jemurnya digantung, taruh pas di tengah cupnya (sambungan dua cup), jadi ga berat sebelah. Lebih bagus juga kalo bisa dijemur datar (termasuk untuk CD) tapi dialasin dengan handuk.
TIPS PERAWATAN PAYUDARA
- Olah raga yang menitikberatkan gerakan di bagian dada untuk mempertahankan bentuk indah payudara. gerakan pull over misalnya, begitu tangan ditarik ke belakang, otot-otot bawah dada akan ikut tertarik. melatih bagian bawah payudara wanita menjadi lebih indah dan kencang.
- Latihan dada (chest exercise) juga bisa menguatkan otot-otot yang akan membantu menaikkan jaringan payudara, khususnya pada wanita yang kegemukan atau setelah melahirkan.
- Push-up merupakan gerakan dasar yang bagus untuk melatih otot dada dan lengan (trisep). Atau, kalau ingin latihan beban bisa memakai botol yang diisi air atau pasir. Sementara, bench atau sandaran sebaiknya dipakai yang empuk sehingga tidak sakit,"
Mengubah citra tentang kesempurnaan payudara. Tidak semua orang suka payudara besar dan tidak semua orang suka pada payudara kecil.
Untuk menyempurnakan penampilan anda pakailah pakaian yang sesuai dengan bentuk payudara. Misalnya bagi mereka yang berdada “tipis”, bisa menggunakan busana dengan frills di bagian dada atau yang bergaya victoria. Sebaliknya, bagi pemilik payudara besar, sebaiknya menghindari pemakaian baju dengan model “ramai” di bagian dada.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar